気功

コナミで気功をする。
Sさんは香港レジェンドフェスティバルに行くのでお休み。ヨガをしてから行ったら映画館の中で寝てしまったそうだ。

早く着きすぎてエレベーターがまだ動いていない。早く来たおば（あ）さん、おじ（あ）さん達と待つ。話を何とかなく聞いているとほとんど毎日通っているみたい。友人にも週に何日も来て長い時間いる人がいる。老人倶楽部化してる。家に篭っているよりまし。

気功、インストラクターはおばさん。
始まる前に風邪気味の人に気を与える。
男性もちらほら。年を召した方が多い。
最初に化膿を防ぐツボを教わる。ガンの進行も止めるそうだ。先生が一人一人に廻ってツボを教える。ピリッと痛い。そこがツボ。
気功は「心身が安定してゆるんでいる状態で、動作、呼吸、イメージを用いて、総合的に心身の自己コントロールを行なうのが気功の特徴。また、内臓を鍛えるともいう。」
気は目から多く出るが、次に手のひらの中心からも多く出る。
からだをゆったりして呼吸をゆっくりしながら動作。最初に体を緩めて腕をぶらんぶらん前後に振る動作を繰り返す。毎日何百回繰り返すと良い。

後は基本動作を習う。気を感じると良いようだが、動作を覚えるので精一杯。片足で立って行う動作があり、ふらつく。何動作か学習してから、音楽に従って連続して行う。ゆっくりした動きだが汗が出てくる。
何となく気分が良くなる。

赤黒時代、忙しくて体調が毎日すっきりしない時、気功の本を買って我流でしたことがある。その時、体調が良くなった。続ければよかったがやめてしまった。また始めてみよう。

水泳。
気分よく泳ぐ。Ｓさんからバタ足が曲がっていると以前注意されたのでまっすぐ伸ばすよう心がける。スピードは出るが疲れる。
1000mでやめる。
ジャグジーでゆったり。お風呂でゆったり。リクライニングシートで休む。
3時間近くいた。

帰りにばったり香港レジェンドフェスティバルに出かけるSさんに会う。毎日大変だね。

歌の練習を部屋を閉め切って行う。汗だく。

近所のサフィニア


コンロンカ


百合


庭の姫コスモス




カラー